Многи спортисти и рекреативци знају колико је прави избор музике важан током тренинга. Песме са одређеним темпом могу да помогну у одржавању ритма, повећању издржљивости и бољој концентрацији на задатке.
Када вежбамо уз музику која нам се допада, осећај замора се смањује, а време пролази брже. Ово је посебно корисно код кардио активности као што су трчање, вожња бицикла или брзо ходање.
Музика са јасним и упечатљивим ритмом може да делује као “природан метроном”, помажући да се одржи темпо и равномерно дисање. Ово не само да побољшава физичке перформансе, већ и смањује ризик од повреда.
Поред енергичних песама, корисно је убацити и нешто лаганије мелодије током фазе загревања и истезања. Оне припремају мишиће за напор и помажу у опуштању након тренинга.
Слушање музике током физичке активности такође подиже мотивацију. Једна добра плејлиста може да направи разлику између просечног и одличног тренинга, јер подстиче да дамо свој максимум.